Хочу оставить это на стене, чтобы регулярно возвращаться и оценивать свой прогресс в столь сложном вопросе: поиске гармонии с самим собой.
А какие пункты у вас получаются хорошо? Может поделитесь, как у вас это получается?
Мое текущее состояние:
1. Простите себя - ✅ пару лет назад научилась прощать себя и не винить во всем. Хотя до сих пор регулярно люблю себя в чем-то чужом обвинять.
2. Примите себя - ⁉️вот с этим наверное сложнее всего. С одной стороны недовольство собой всегда было стимулом саморазвития. С другой стороны, недовольство своей внешностью регулярно скатывает меня в депрессию. Купила вчера «К себе нежно» и «Люби себя». Ждут январских праздников
3. Поверьте в себя - ✅с этим сейчас вроде норм, но прежде чем усиленно качать свои харды, надо как раз чуть больше уделить внимание гармонии с собой. Тут сейчас читаю книгу «Управление тревогой»
4. Оцените обстановку - сейчас в активной проработке с психологом
5. Простите людей - ✅
6. Отпустите людей - ❓сложный вопрос. Надо учиться это оценивать и отпускать
7. Будьте открыты - ✅вот знакомиться с новыми людьми люблю. Спасибо судьбе, что регулярно подкидывает возможность знакомиться и впускать в свою жизнь интересных людей
8. Помогите другим - ✅уже несколько лет настроена подписка на ежемесячные платежи в несколько фондов через сервис «Такие дела». Одежду и обувь отдаю в «Мы вместе». Могу сказать точно, что различные варианты помощи другим правда помогают чувствовать себя лучше. Когда отдаешь другим что-то свое, хотя бы просто знания и опыт в программе Наставничество или уроках перед школьниками, потом к тебе это возвращается позитивными эмоциями и благодарностью.
9. Займитесь творчеством - ✅точно правильный инструмент для новых внутренних ресурсов. Только если творчество в удовольствие. Мне помогают танцы, но далеко не каждая тренировка действительно вдохновляет. А ещё в качестве медитации покупаю картины по номерам, ибо рисовать сама нормально не умею.
10. Создайте гармонию вокруг - ✅этот инструмент у меня уже где-то на уровне подсознания. При переезде на новое место первым делом надо сделать все удобным и уютным, убрать все раздражители и навести красоту)
11. Бывайте наедине с собой - ⁉️как же это сложно! Особенно когда работаешь дома и видишь семью 24/7. Учусь слышать себя. Надо, видимо, в календаре планировать время на себя и в это время куда-то уходить, чтобы быть наедине с собой
12. Позаботьтесь о своем теле - ‼️точно надо ещё раз пересмотреть свои пищевые привычки и начать с логирования всего съедаемого. А то цель на минус 10кг так и останется недостижимой. АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ🌟 ДЕНЬ 5
И сегодня наша карта-ГАРМОНИЯ!😌
Гармония в переводе с греческого означает связь, порядок, созвучие, лад, согласие, слаженность, соразмерность, стройный порядок, соответствие.
Психологическая гармония понимается нами как оптимальная соразмерность, согласованность психологических характеристик человека друг с другом и с внешними средами его жизни.
❓Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?
А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом. Что стоит за этими словами?
Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты.
Многие люди ошибочно пытаются достичь гармонии за счет приобретения внешних материальных благ. Но состояние гармонии относится к духовной категории, её нельзя достичь за счёт приобретения различных материальных благ. Такой путь не привёдет к достижению желаемого.
1️⃣2️⃣ шагов, чтобы добиться гармонии
1. Простите себя. Перестаньте корить себя за совершенные ошибки, оставьте все неудачи в прошлом.
2. Примите себя. Перестаньте думать о том, что вы недостаточно хороши. Это касается не только внешности, но и ваших способностей.
3. Поверьте в себя. Сосредоточьтесь на своих достоинствах. Развивайтесь в тех направлениях, в которых вы хотите получить результаты.
4. Оцените обстановку. Подумайте о людях, которые вас окружают. Поймите, что вам нравится, а что не нравится в отношениях с окружающими.
5. Простите людей. Если кто-то причинил вам вред (неважно – специально или нет) – простите его, избавьтесь от обиды, злости на других людей, жажды мести.
6. Отпустите людей. Если в вашей жизни есть люди, с которыми вам больше не хочется общаться, прекратите эти отношения. Это необязательно должны быть плохие люди – просто они не для вас.
7. Будьте открыты. Впустите новых людей в свою жизнь, не бойтесь проявлять инициативу и заводить знакомства. Но не перестарайтесь, чтобы снова не оказаться в окружении «не тех» людей.
8. Помогите другим. Не нужно заниматься благотворительностью, если вы сами едва сводите концы с концами. Но вынести остатки еды бездомным котятам или отдать старые вещи нуждающимся вместо того, чтобы выкинуть на помойку, — это вполне доступные добрые дела.
9. Займитесь творчеством. У каждого человека есть таланты, необязательно становиться поэтом или живописцем. Может быть, вы найдете себя в кулинарии или садоводстве?
10. Создайте гармонию вокруг. Здесь речь идет о вашем жилище – если вам некомфортно у себя дома, то и в душе не будет гармонии. Переставьте мебель, выбросьте хлам, купите цветок в горшке – действуйте согласно своим желаниям.
11. Бывайте наедине с собой. Хотя бы на 10-15 минут постарайтесь уединиться и посидеть в тишине наедине со своими мыслями и чувствами. Если вам тяжело выделить время в течение дня, попробуйте вставать чуть раньше утром и пользоваться моментом, пока все домашние еще спят.
12. Позаботьтесь о своем теле. Может быть, вам давно пора пересмотреть свои пищевые привычки, начать делать зарядку или бросить курить? Вы можете многое сделать для своего тела даже без помощи врачей.
❤️ Гармоничными можно считать те отношения, в которых оба партнера чувствуют себя счастливыми и наполненными.
Это те отношения, в которых оба получают то, что важно для каждого из них. Это может быть не то что является общепринятым. Простой пример: жена легко зарабатывает, а муж с трудом — зато он прекрасно готовит и вообще хозяйственный. И тогда они принимают решение: жена работает, муж занимается хозяйством и детьми. И если обоим партнёрам это подходит — всё отлично. Значит, это и есть их гармония. И никто не вправе им указывать на то, что так не принято, так не положено.
✅Пройдите тесты:
«Насколько вы гармоничны?» http://tests.kulichki.com/cgi-bin/test1.cgi?cat=persona&num=22
Насколько гармоничны ваши отношения https://proftest.me/how-harmonious-your-relationship-is
✳️Рекомендую к прочтению 10 книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром https://eksmo.ru/podborka-10-knig-ob-iskusstve-zhit-v-garmonii-s-soboj-i-mirom/
Топ книг по достижению внутренней гармонии https://mybook.ru/tags/vnutrennyaya-garmoniya/
Пишите в комментариях обратную связь, что для вас гармония? Как вы к ней приходите?
Напомню, что активные участники смогут выиграть мои авторские МАК ГАРМОНИЯ!✨
